Danh mục này tập trung vào chế độ ăn cân bằng, giàu protein, rau củ và trái cây, kết hợp với giấc ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý. Thói quen này giúp duy trì năng lượng, phục hồi cơ bắp và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Khi kết hợp với vận động thường xuyên, cơ thể sẽ luôn săn chắc, tràn đầy sức sống và giảm nguy cơ mệt mỏi hay căng thẳng.