Duy trì năng lượng và sức khỏe toàn diện không chỉ dựa vào tập luyện mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Một
Tác giả: emergencycavices.it.com
Tích hợp vận động vào cuộc sống hàng ngày – Bí quyết năng động mọi lúcTích hợp vận động vào cuộc sống hàng ngày – Bí quyết năng động mọi lúc
Không nhất thiết phải tập luyện chuyên môn, bạn vẫn có thể giữ cơ thể năng động bằng cách vận động trong sinh hoạt hàng ngày. Đi bộ, leo cầu
Tập luyện tại nhà – Giữ cơ thể săn chắc mà không cần phòng gymTập luyện tại nhà – Giữ cơ thể săn chắc mà không cần phòng gym
Duy trì cơ thể săn chắc không nhất thiết phải đến phòng gym. Các bài tập đơn giản tại nhà như squat, plank, chống đẩy hay gập bụng vẫn giúp